战国的行气玉佩铭里，练气圭表的口诀：「行气，深则蓄，蓄则伸体育录像/图片，伸则下，下则定，定章固，固则萌，萌则覆，覆则天。天机本在上，地机本鄙人。顺则生，逆则死。」。该口诀提到，练气之说念是由下而上，当先要作念到塌实，实则蓄，蓄则下，能下智商千里，能千里智商萌，萌后智商生，生之后智商往上委果滋长。

内圈手很机密，我以为内圈手是我战争过的功夫里最不像国术的国术。然则都备又是最高效的国术之一。

它的当作很粗拙，左手与左脚同动如轮，右手与右脚同动如轮.体格有如弯弓。两眼略上视敌手的双眼眉心。口诀是：身似弯射手似箭，眼是流星腿似钻。

天然门的武术要诀：以内圈手为根柢，静则为令牌式，动为八法裆，变则为浪步。身似弯射手似箭，眼似流星腿似钻。吞身如鹤缩，吐手若蛇奔，恢弘似猿猴，两足如磨心，若问真音信，气穴寻原因。活捉捉拿，闪躲圆滑，吞吐浮千里，绵软巧脆，化妙神字至上乘。一沾即走，一走即打，东说念主不知我，我独知东说念主。闪如清风，躲如抽鞘。

目下具体的来领悟内圈手的身型。

内圈手的身型是弯弓型，为何先哲要取这个身型呢？这个身型的作用是故意于真金不怕火气，愈加故意于对敌。国术负责命门后饱读，一般东说念主知其然不知其是以然。命门后饱读是传统国术内部至关进军的主意。好多武林一又友只知说念真金不怕火下丹田，却很容易淡薄命门这个后丹田的作用和武术含义。

黄帝内经医家曰：命门。命门旺，十二经皆旺。命门衰，十二经皆衰。命门生，则东说念主生。命门绝，则东说念主死矣。《难经》所谓“诸神精之所舍，原气之所系也”。广成子云：窈窈冥冥，其中有神，糊里微辞，其中有气；亦之命门也。身型是弯弓型愈加故意强化命门，本元立，其余何足说念哉！以上的根由根由是丹说念和中医的表面。目下从武术格斗学的表面来说命门的进军性：整个有过打斗劝诫的东说念主在格斗时都挑升不测一辞同轨有一个共同的特色等于快速的弯腰往下蹲，弯腰往下蹲的同期，腰往下坐往后一千里。这一千里有用之不时的玄机！其实等于挑升不测的饱读起了命门。

命门的火短暂充满全身，东说念主的战意就此被引发。一般的传统武术取了这一命门之火，就富饶上阵杀敌！然则天然门不通常，毕竟是世外妙手始创的门派，天然心法截然有异。天然门传统的真金不怕火法是要把这一股火气歇掉，万籁声前辈在他的《武术汇宗》里叫作念“歇火下气”。一般要逐日赓续交的真金不怕火功，聚会真金不怕火三年独揽智商作念到。这个功夫因东说念主而异。懒东说念主可能十年恐怕能作念到。

领悟内圈手的呼吸。

中国的国术派别呼吸大多是削弱而吸，披发而呼。天然门古传的真金不怕火法是：呼吸有如走路，不需合作当作。这个呼吸纯正是顺从其好意思的神色，看似平常，其实精真金不怕火。走路逛街安静散步时有谁会钟情我方的呼吸神色？然则你一适应，呼吸就驱动交集。以心驭气，气反奔腾。北派行意拳谱内部有一句对我影响至深的口诀：拳无拳，意不测，不测之中是真意。

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刻意的呼吸，只会使我方的真金不怕火气落于下乘。呼吸有如走路，不需合作当作。相背还能让你气味悠长，终末建树胎息田地！杜心武祖师也曾和他的一又友说到过和徐祖师学艺：初走内圈手，不知说念我方在真金不怕火啥东西，颇不驯顺。然后就找契机偷袭徐祖师，惨败。老淳结实平心定气的走内圈手，恶果有一天嗅觉我方口鼻呼吸顿断，不进不出，不呼不吸。正本在不测之中也曾建树胎息田地。

体格在动，然则嗅觉我方没灵验劲，而是体格后头有股力量推着他动，不动不成。真话实说，静态的胎息容易真金不怕火，得口诀几年就能建树。然则动态的胎息难以真金不怕火愈加难以建树！我天然不敢说我方对丹法有究竟的交融和修持，然则近十年的寻师访说念履历，手里照旧鸠合了不少独门的功法和贵府。若是要把武术分品，内圈手算佳构之一。

领悟内圈手的腿。

腿似钻，这句话应该若何交融？既然是钻，天然是快而有力力。

我交融的钻腿，是来自师父的传授和我方对丹说念的相识。

古丹经云：轻清者为阳，上浮而为天；重浊者为阴，下凝而为地。

既然东说念主体是天地的一个缩影，天然就要在体格分出天地东说念主三盘才对。是以我在真金不怕火内圈手的流程里，把体格的要点往眼下土地放。这样就作念到以下身为要点，上身温存。缓缓的走，久而久之阳气往高涨，阴气往下千里。东说念主体的阴阳分出来其实就这样粗拙。

每天如斯近二小时的真金不怕火习，腿上不出功夫险些是不可能的。不休的通顺，既考试了骨密度，又真金不怕火了身法，步法，气越真金不怕火越深越来越匀。

内圈手等于这样简粗拙单体育录像/图片，轻温存松的出功夫。